Существует множество продуктов, которые особенно полезны для красоты и здоровья женщины. Например, ягоды годжи, семена чиа богаты микроэлементами и витамины. Приобрести подобные продукты можно в специализированных магазинах или на продовольственных рынках.
Льняное масло
В состав масла входят полезные кислоты группы Омега, витамины и микроэлементы. Продукт полезен для красоты кожи и волос, положительно влияет на работу гормональной системы. Льняное масло можно добавлять в пищу или употреблять натощак перед едой для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Тем, кто хочет похудеть, также полезно включить в рацион льненное масло. Кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, входящие в состав, повышают эффективность любой диеты и способствуют чувству насыщения даже при ограниченном приёме пищи.
Семена Чиа
Продукт лидирует в списке полезных для здоровья. В состав входят большое количество витаминов и микроэлементов, таких как кальций, магний, омега-3. Для девушек, желающих уменьшить вес семена чиа — необходимый элемент рациона. Совсем небольшое количество семян быстро насыщает организм и служит дополнительным источником витаминов и микроэлементов.
Амарантовая мука
Добавление в пищу муки из семян амаранта обогатит рацион витаминами и микроэлементами. В продукте содержится уникальное вещество — сквален, которое включают в состав препаратов по борьбе с онкологическими заболеваниями. Сквален повышает иммунитет, обеспечивает насыщение клеток тканей кислородом. Набор элементов в амарантовой муке способствует красоте и здоровью. Витамин В6 отвечает за выработку коллагена, отвечающего за уровень эластичности кожи. Кальций необходим для роста волос и ногтей, здоровых зубов. А сложная клетчатка поддерживает процесс очищения организма и улучшает работу всех органов, что отражается на внешнем виде.
Какао масло
Это полезное лакомство можно использовать при приготовлении домашних сладостей, добавлять в чай или кофе. В состав продукта входят вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами, повышающие общий иммунитет.
На основе масло какао получаются прекрасные домашние маски и кремы для лица. В косметологии масло зарекомендовало себя как отличное средство для увлажнения и заживления кожи. Использование масло какао в качестве маски для кожи вокруг глаз позволит улучшить состояние кожного покрова, защитить от вредного воздействия окружающей среды. Масло какао также прекрасное средство от стрий, которые могут возникнуть в период беременности или резкого изменения веса.
Антисептические свойства масла позволяют применять его при лечении простуды, болезни горла. В таких случаях можно употреблять масло в чистом виде или добавлять в традиционное тёплое молоко с мёдом.
турецкий горох
Этот вид бобовых является прекрасным источником белка, необходимых для организма микроэлементов. Благодаря высокому содержанию железа, регулярное употребления нута позволят значительно улучшить состояние организма при менструации, беременности, кормлении грудью. Для поддержания спортивной формы также полезно готовить блюда из этого продукта. Аминокислоты, входящие в состав нута способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок и наращивания мышечной массы.
Авокадо
Сытный и питательный авокадо богат различными витаминами и микроэлементами. Продукт относят к антиоксидантам, поэтому добавление в рацион авокадо, будет способствовать сохранению молодости кожи. Для вегетарианцев продукт просто не заменим, так как является источником протеина.
